初中三年如何学习

发表日期：2023-03-27 11:44:35 | 作者： 作者： | 电话：176-0308-8409 | 累计浏览：

深圳家教老师：

相信很多孩子进入高三之后，着急的不只有同学们，还有各位家长们。这个时候高三同学们的心理压力都是非常的大的。那么该怎样帮助高三学生心理疏导呢？以下就是由深圳家教为大家带来的，高三学生心理疏导怎么进行的相关内容。

高三学生心理疏导怎么进行

饮食减压法

饮食减压包括两个方面。一方面是科学合理的饮食可以保证考生身体健康，为考生的脑力劳动提供足够的物质和营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，有的食物可以减轻人的压力，有的食物还可以使我们的思维更加敏捷，精力集中。所以考生应多食用这类食品。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。因为精神紧张会影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，同时会加剧考生的精神紧张。

环境减压法

在学校的学习氛围是很压抑和紧张，所以在家长应营造一个良好而宽松的家庭氛围。

家长不应总是对考生灌输考名牌大学，家长可以为孩子以物质与心理上的支持。

家长在考前可以适当与孩子进行沟通，多鼓励孩子而不能打击或施压，要积极引导孩子进行自我宣泄。

转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

平常心，适当的时候多加鼓励孩子

对于高考各科目的学习，无论是学习语文，数学还是英语，其实都和学习音乐、美术是及体育一样的，每个孩子的资质不同，学习也是要看天赋的。因此最主要的一点就是，我们的家长就要放平心态，要学会赏识你的孩子。

学会与孩子交朋友，多加交谈减轻心理负担

与其疲于管束孩子，倒不如多与孩子沟通。多听听孩子的想法，并引导孩子养成独立学习的能力，培养他的主观能动性，而不是刻意地、超出现实地去规划他。

摆正心态，调整动机水平

刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是因为家长过分加压造成的，也有的学生自身的完美主义倾向所致，所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和方法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。

摆脱不合理观念，增强自信

到了一模以后，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。普遍来说，学生的一模成绩较前相比会有不同程度的下降，这是由于一模是首次综合性的测查，跟以前阶段性的考试相比自然难度增大，所以成绩的下降其实是一件很正常的事情。有一些学生由此产生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲观的想法。这个时候，要通过与不合理信念辩论的方法来帮助学生认清其观念的不合理，进而放弃这些不合理的信念，摆脱了不合理的观念，学生才有可能静下心来分析自己在一模中所反映出的不足，从而调整自己的心态，同时更有针对性地制定下一阶段的复习计划。

最后在这里深圳家教想要告诉大家的是，高三的同学们都有非常大的压力，所以这个时候家长们应该尽量帮孩子们疏导压力，千万不要一味的是给孩子增加压力。以上就是由深圳家教为大家带来的，高三学生心理疏导怎么进行的相关内容。