北京农学院一年级家教6

发表日期：2023-03-27 12:18:18 | 作者： 作者： | 电话：176-0308-8409 | 累计浏览：

深圳家教老师：

随着高考离我们越来越近，不少考生的压力也是越来越大，难免会出现烦躁、焦虑、不能集中注意力复习的现象。那么这种压力该如何缓解呢？下面是深圳家教为大家准备的如何缓解高考压力？过来人的小窍门的相关内容，欢迎大家参考。

如何缓解高考压力？过来人的小窍门

让自己学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，缓解高考压力只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

建议降低对自己的要求。具体来说，就是让自己把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些缓解高考压力。

面对如此重要的考试，每一位考生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题!缓解高考压力”

不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥!”

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢缓解高考压力?

要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。要认真分析考不好的原因。要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，缓解高考压力，调整期望值。鼓励学生写日记。

和父母或之心朋友聊天，虽然紧张的心情会让考生没有什么耐心，但是只要把自己心里的困扰和不安表达出来，就会减轻很多的压力。

冷静思考，高考在人生中是很重要的存在，对自己的意义也很深，所以高考生们只要知道，全力以赴的面对就可可以了，不断的给自己积极地暗示。

由于我国的教育制度的规定，高考的分数决定着我们未来能上一个怎么样大学，同时也影响着我们未来的就业是否顺利，导致有不少同学出现了很大的压力，以上是深圳家教为大家准备的如何缓解高考压力？过来人的小窍门的相关内容，欢迎大家浏览。